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“추우면 입돌아가요”…한랭질환 예방하려면
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“추우면 입돌아가요”…한랭질환 예방하려면
  • 이수연 기자
  • 승인 2019.12.03 00:05
  • 댓글 0
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[이코노믹매거진=이수연 기자] 본격적인 겨울 날씨가 시작되면서, 보건당국이 저체온증이나 동상 등 한랭질환 예방에 힘써달라고 당부했다. 

질병관리본부는 한랭질환 주의보를 발령하고, 노약자 등을 중심으로 기습추위에 각별히 주의해줄 것을 당부했다.

날씨의 일교차가 심해지고 추워지면 실외에서 무리한 운동은 자칫 심장과 뇌에 부담을 주게된다. 

야외활동을 할 때는 따뜻하게 옷을 입고 천천히 움직이는 것이 좋다. 특히 고혈압이나 심장질환자는 눈을 치우는 등의 활동을 자제하는 것이 좋다.

야외운동 전 제자리 뛰기나 걷기운동으로 체온을 높인 후 관절에 무리가 가지 않도록 가벼운 스트레칭을 하는 것도 도움이 된다.

호흡기 질환 환자는 외출할 때 차가운 공기로부터 폐를 보호하기 위해 마스크나 머플러로 감싸줘야 한다.

또한 따뜻한 물이나 단 음료를 마시면 체온을 유지하는 데 도움이 된다.


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